Dopo 4 settimane di sospensione scolastica, la fatica di vivere questa nuova quotidianità, per qualcuno, inizia a emergere. Ma conoscere quali sono i bisogni degli adolescenti aiuta a gestire meglio la convivenza all’interno delle proprie abitazioni. Per questo, di seguito propongo 8 consigli (per adolescenti e famiglie), per affrontare meglio la situazione che stiamo vivendo in seguito alla diffusione della malattia da coronavirus.
1. Covid-19 News
È importante conoscere ciò che accade intorno a noi per essere connessi con la realtà. Questo ci rende consapevoli delle nuove regole e dei nuovi comportamenti che ci vengono chiesti di rispettare. Le notizie riguardanti il virus COVID-19 sono consultabili su siti attendibili, cioè scritte da editori considerati autorevoli e affidabili in quella materia (per esempio: ISS, OMS, Ministero della Salute, Protezione Civile, Regione di appartenenza). È sufficiente leggerle una volta al giorno per restare informati.
Alle ore 18.00 sul sito del Ministero della Salute ogni giorno viene comunicato lo sviluppo dei casi italiani. Le notizie che circolano sui social network, sui giornali e ai telegiornali devo essere sempre verificate con un sito attendibile. Se vengono confermate allora sono veritiere. Se invece non sono presenti si chiamano FakeNews, non andrebbero quindi ricondivise o divulgate. Se dovessero nascere dei dubbi chiediamo ad adulti esperti in materia.
2. Compiti
La scuola digitale richiede un’organizzazione del tempo e dello spazio. È importante utilizzare un’agenda per segnare gli appuntamenti, i link e i compiti affidati e le loro scadenze. Imparare a gestire gli appuntamenti ci permette di acquisire le competenze necessarie alla vita adulta. Saper rispettare gli appuntamenti e le scadenze sono le chiavi del successo professionale.
Uno spazio di lavoro ben organizzato ci permette di avere un ordine mentale tale da riuscire a portare a termine ogni compito, o task se vogliamo parlare nel gergo adulto. É importante riordinare la scrivania ogni giorno, per far sì che le idee abbiano lo spazio di crescere e prendere forma. Questa nuova quotidianità scolastica vi sta insegnando l’autonomia e la responsabilità.
3. Indipendenza
Siete stati abituati fino a pochi giorni fa a ricercare l’indipendenza nelle uscite in strada. Oggi, all’interno delle mura della propria abitazione sembra impossibile raggiungerla.
Come si può quindi non dipendere dall’adulto in questa situazione? Svegliarsi in autonomia puntando la sveglia, riordinando il proprio letto e i propri vestiti, prendendosi cura della propria stanza e dei propri oggetti. Raggiungere questi obiettivi giornalmente permette di accrescere le competenze nella gestione domestica, un aspetto fondamentale per quando vivrete da soli!
4. Amici
Stare con gli amici, passare del tempo con loro oggi è possibile grazie alle videochiamate. Sfruttiamole al meglio. Organizziamo merende di gruppo oppure giochi di società. Creiamo dei momenti fissi durante la settimana per “vedersi”. Cerchiamo di includere i nostri compagni di classe, di non escludere nessuno, oltrepassando il muro della simpatia.
Non sappiamo come stanno attraversando questo periodo gli altri ragazzi, non escludiamoli e cerchiamo di restare più uniti in questi giorni. Scriviamo a chi non sentiamo da un po’ chiediamogli come sta e se vuole unirsi alla nostra videochiamata di gruppo.
5. Parole
Oggi possiamo comunicare prevalentemente con le parole. I gesti, il contatto e la vicinanza devono essere sostituiti con la voce. Cerchiamo di utilizzare con cura i vocaboli che scegliamo perché hanno un forte potere e possono ferire le persone a cui le diciamo. Impariamo anche a riconoscere le emozioni di chi ci parla.
Sono parole di paura o di rabbia? La nostra risposta deve essere quindi attenta ad accogliere l’altro, cercando di farlo stare meglio. In questi giorni litigi per motivi futili potrebbero aumentare. Cerchiamo invece di comprendere come diminuire il conflitto, ricordando che non c’è una forma corretta di reagire allo stress. Insieme però possiamo evitare di accrescerlo.
6. Libertà
Alcune delle nostre libertà ci sembrano limitate, prima tra tutte quella di uscire. Per poter continuare ad uscire e ad esplorare il mondo però possiamo leggere. Ci sono molti scrittori che raccontano di viaggi, di persone e di tradizioni.
Un libro ci permette di uscire dalle mura domestiche per entrare in mondi nuovi, che siano essi fantastici, passati, futuri o di terre lontane. La lista dei libri che danno alcuni professori non ha mai catturato l’interesse di molti, ma le biblioteche virtuali sono ricche di autori a voi ancora sconosciuti (qui un nostro utile elenco). Scegliete un titolo, leggete la trama e date una chance al testo che avete scelto. Provare per credere!
7. Routine
Riuscire a creare una routine quotidiana e settimanale permette di ridurre l’ansia dovuta all’incertezza. In questi giorni poche cose ci sembrano certe, quindi ci sentiamo travolti dalla paura. La routine ci garantisce invece una stabilità, perché sappiamo cosa aspettarci dalla nostra giornata. Scegliere un orario in cui svegliarci durante i giorni feriali, scandire gli impegni mattutini, pomeridiani e serali ci permette di ritrovare un equilibrio. La mattina è importante che la sveglia suoni allo stesso orario, fare colazione e scegliere i vestiti con cui presenziare alle video lezioni. In questo modo create dei gesti che vi preparano a partecipare alle attività didattiche.
Il pranzo sancisce la fine della mattinata scolastica. Il pomeriggio è l’arco di tempo in cui ci si concentra sui compiti, sugli amici e sugli hobby. È importante intervallare momenti in cui si utilizzano gli strumenti tecnologici a momenti in cui si fanno attività che non prevedono il loro utilizzo. Il nostro corpo ha bisogno delle pause che scandiscano il tempo e permettano di ritrovare il contatto con la realtà.
Il sabato e la domenica sono giorni da dedicare alle passioni, alla famiglia e agli amici. Cerchiamo di differenziare questi giorni dal resto della settimana. Così facendo creeremo il ritmo della settimana.
8. Passioni
In questi giorni dedicati maggiormente alle tue passioni, principalmente a quelle che non prevedono l’uso di Digital Devices. Portare a termine un tuo progetto che sia culinario, culturale, artistico, musicale, aumenta i livelli di serotonina e dopamina, in poche parole ti rende felice. Vedere ultimato un tuo lavoro è appagante. In un momento in cui sembra che nulla ti possa soddisfare, libera la tua creatività e coltiva la tua passione.
Ora sembra un po’ più semplice convivere dentro le mura domestiche e iniziare vivere insieme alla propria famiglia in spazi così ristretti. Ognuno ha bisogno di momenti personali. Comunichiamolo agli altri con gentilezza e chiarezza quando non vogliamo essere disturbati perché ci stiamo ritagliando la nostra fetta di mondo.
Creiamo dei momenti per stare tutti insieme e nominiamoli quando sono. Creiamo nuovi riti di famiglia in cui trascorriamo del tempo insieme. Con creatività potete costruire dei cartelli da appendere alla porta della stanza con cui comunicate cosa state svolgendo. In questo modo anche gli adulti riusciranno a comprendere come state trascorrendo il tempo e saranno in grado di rispettare i vostri spazi. Allo stesso modo, rispettate i loro. La chiave per vivere in casa questi giorni è la comunicazione, abbiate cura di ciò che comunicate.